na czym w

Przeczytałam i trochę mi się rozjaśniło :-) To takie jakby dwa kroki w przód i jeden w tył (w przenośni oczywiście). Czyli w moim siadzie schodzę np 20 cm w dół, po czym podnoszę się 10 w górę, i znowu w dół i trochę w górę, i ostatni trzeci raz w dół, a potem jednym pełnym ruchem w górę. W artykule jest napisane,że tak samo (stutterami) wraca [...]

[...] w skosie górnym 3s Powoli opuszcza ciężar, zatrzymuje na moment rozciągniętą klatkę, jednak sztangielki nie mogą znajdywać się niżej niż linia barków(ryzyko kontuzji) po czym wykonuje skrócony ruch. Mniej więcej z pozycji -o- do \o/ jeśli dociągnąłbym sztangielki nad klatkę to cięzar spoczywał by na moim kośćcu i nieco zeszło by napięcie z [...]

no właśnie chodzi mi o to o czym napisał annihilus i mam rację, bo nie podaliście mi przykładu gdzie tak naprawdę Reem przegrywał walkę i ją wygrał a ja podałem, że nie raz było odwrotnie choćby ostatnio. a co do tego, że padał kondycyjnie przez zbijanie wagi to jest to napewno jeden z czynników, ale też to, że ogólnie ma słabe cardio/ma/miał i [...]

[...] ci obiektywizmu. Tak naprawde zapewne bedziesz sobie łamał kciuki zeby tylko przegrał by moc sie potem mądrzyc na forum. Ja tez moge np napisac ze lubie danego zawodnika po czym przy kazdej sytuacji go krytykowac, wtedy bede wlasnie takim pseudobiektywista ("no bo jak to, skoro napisal ze go lubi a ciagle krytykuje to musi byc obiektywny, to [...]

[...] chodzi. Ja nie wiem czy o to pytam, bo przeczytalem na forum w jakims watku nie mam zamiaru tego szukac. Nie napisalem niczego zeby ich oczerniac tylko spytac czy cos bylo o czym nie doczytalem. Jak nikt nic nie wie to ok. Balem sie ze znowu jakies sterydy czy inne gowna w suplach. edit- ok czyli nic nie bylo, zadnych skandali? Zmieniony przez [...]

[...] B: 271g T: 314g W: 94g Zmieniłem trochę styl wypisek z michy, tak jest czytelniej. Łatwiej to też sobie zmonitoruję. Węgle już lecą tylko z warzyw jak widać. Ziemniaki świetnie się do tego nadają, są dość obszerne objętościowo, a przy tym zawierają mało węgla, na czym mi zależy :-) Dziś grzbiet obwodowo i klasycznie cardio :-) Do później!

[...] ww. parametry,to i szybciej przybiegniesz do mety. Co do podciągania: Daj drążek 2x w tygodniu. Doczepiaj obciążenie. Proponuję trzymać się 4-6p w seriach ,po czym zrobić regresję z ciężarem ciała na maks. Np. 0x5p 2,5x5p 5x5p 7,5x5p 10x4p-koniec. 0x max W tej ostatniej regresyjnej serii,ilość powtórzeń będzie wzrastała bardzo [...]

[...] cardio też nie najlepsze i że tak powiem INACZEJ łatwiej go złamać - gdy wyłapie, zmęczy się trochę/walka nie idzie po jego myśli gubi się i zwykle przegrywa/ł. Nie wiem z czym się tu można nie zgodzić co napisałem, ale każdego osobista sprawa a to czy lubię Overeema czy nie to już musisz mi zaufać, bo nie jestem w stanie dać dowód na to, ale w [...]

I czym bys to zastąpił? czyli samo białko lepiej szamać na noc zamiast bcaa w dt? Zmieniony przez - maX1tt w dniu 2013-08-14 12:02:52

[...] przynoszę. Drugi wampir prosi o krwawą Mery z prawdziwą krwia. Przychodzi trzeci i prosi o szklankę wrzątku. B-Wrzącą krew pan sobie życzy? W-Nie, sam wrzatek. Zdziwiony kelner przynosi wrzatek i zdziwiony pyta: -A po co Panu wrzatek? -Bo ja dziś mam ochote na herbatkę ekspresową - i wyciąga zuzyty tampon z kieszeni po czym wsadza go do kubka :-D

[...] pakierni mam jakieś 20km i też nie koniecznie mi to na rękę. Dlatego zainteresowała mnie opcja crossfit. Być może to co będę tutaj tworzył nie będzie stricte tym czym jest crossfit gdyż będę ćwiczył tym co akurat mam pod ręką i miksował te ćwiczenia jak się tylko da, ale spróbuje :) może kiedyś usłyszy o mnie nieco szersze grono ;) [...]

[...] na ławce skośnej 5x5 Wyciskanie sztangielek siedzać 3x15 Ogólnie jest wzrost siły bo to mój pierwszy plan treningowy, pompki nawet jednej nie potrafiłem zrobić a teraz normalnie robie 5x5. Chciałbym dorzucić gdzieś podciąganie i coś zmienić związku z czym prosze o porady co tu zedytować bo chyba nie jest cały do wywalenia tylko coś do dodania.

Czy 50g rodzynek (codziennie) o godzinie 14.00 to lekka przesada? Na rano zamiast typowej owsianki zazwyczaj robię sobie placki owsiane. Trenuję wieczorem, w związku z czym posiłek przed- i potreningowy przypadają na 18.30 i 22.30, w związku z czym na te godziny przypadają główna część węglowodanów. Czy mogę zrobić więcej placków z płatków [...]

[...] z troche innej beczki, jakimi programami konwertujecie pliki na youtube ?? nagrałem dzisiaj swoje dipy i troche się męcze, zeby to poprzekręcać i pokonwertowac bo do tej pory za duzo filmików nie wrzucałem No i jak z tymi przeróbkami?,napisałem Ci 4 nazwy programów,nie ma też problemu edytować filmik i obrócić w YT więc w czym jeszcze problem?

[...] 2-3 kanapki i jakiś owoc a w domku mały obiadek lekcje i jakaś kanapeczka na kolację. Przed wakacjami obliczyłem że aby zejśc te 10 kg muszą dziennie tracić 0,2 kilograma z czym bywa różnie nieraz chudnę 0,5 nieraz nic ale zawsze na koniec tygodnia moja masa spada o te 0,2*7 czyli 1,4 kg I teraz moje pytania brzmą Czy to dobrze że chudnę w takim [...]

[...] w leżeniu wzdłuż ławki płaskiej 8/8/8 5. Martwy ciąg 10/10/10/10 6. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10/10/10/10 7. Ściąganie drążka wyciągu dolnego w siadzie płaskim (czym można zastąpić?) 12/12/12 8. Wznosy barków ze sztangielkami 15/15/15 Dz II. 1. Naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami 8/8/8/8 2. Uginanie ramion ze sztangą w [...]

Fotki wrzucę, kiedy - nie wiem, bo nie ma się czym chwalić :D Prędzej wpadnie pare filmilmów z treningów. Na 100% podrzuce fotki za 7 tyg wtedy będe planował koniec redukcji i zrobię jakieś małe podsumowanie. Forma nie jest jakas świetna ale naprawde sporo sadła ze mnie zeszło ostatnimi czasy, nie mam fotek do porównania ale widać różnice gołym [...]

[...] chwilach. Moje pytanie jeśli czyta to ktoś jak zmienić trening nóg,przez parę miesięcy bazowałem na 4-6ruchach duży ciężar (mam max 120-125kg by założyć na gryf) po czym robiłem 1-3 serie regresu 5-10ruchów. I w obecnej chwili nie jestem już w stanie dokładać więcej brak siły i brak ciężaru na obecną chwile (we wrześniu dokupuję 20kg [...]

[...] obrazić tak samo jak obrażał go Ali bo z wzajemnością się nie znoszą, podczas gdy tak większość jak i sam BF dobrze trafiony w papę tak samo chowa się za gradą i próbuje chronić (Cain II - trafiony dobrze w szczękę BF pada i chowa się za gardą, tzn wg niego samego:nie ma serca do walki)... O czym ta cała dyskusja gdy u większości tak to działa?

Czym jest trening EMS? Jest to bardzo efektywna forma treningu polegająca na stymulacji mięśni poprzez impulsy elektryczne. Dzięki tej metodzie pobudzane są mięśnie znajdujące się w głębszych warstwach naszego ciała tzw. mięśnie stabilizujące. Trening EMS to idealne rozwiązanie dla ludzi, którzy pragną zbudować swoją sylwetkę, a niestety nie mają [...]